В бизнес-школе «Деловой России» учились бороться со стрессовыми состояниями
-
Создано 23.04.2022 09:46
23 апреля в бизнес-школе «Деловой России» в режиме ВКС состоялся тренинг «Базовые технологии когнитивного контроля различных функциональных состояний», который провела клинический психолог, член Европейской Ассоциации Развития психоанализа и психотерапии (в прошлом том-менеджер большого энергетического холдинга) Наталия Чернобай.
В рамках тренинга эксперт рассказала об опасности стрессовых состояний, их влиянии на организм в краткосрочной и долгосрочной перспективе, об автономной нервной системе, которой невозможно управлять, о важности чувства субъективного контроля и о resilience. Участники поговорили о научных экспериментах, стрессоустойчивости, ее характеристиках, преимуществах и методах ее развития. Затронули вопросы взаимосвязи депрессии и хронического стресса.
Во второй практической части тренинга участники изучили базовые когнитивные техники самопомощи для купирования стрессовых состояний, в том числе панических атак и других тревожных и травмирующих событий. В дальнейшем, эти техники помогут слушателям семинара эффективно справляться со стрессом в любых жизненных ситуациях.
В завершение встречи спикер дала несколько практических советов по успешным публичным выступлениям, которые предстоят участникам бизнес-школы в рамках защиты своих индивидуальных бизнес-проектов.